החשיבות של שרירי רצפת האגן ותרגילי קיגל לנשים
שרירי רצפת האגן ממלאים תפקיד קריטי בבריאות ובאיכות החיים של נשים, אך לעתים קרובות הם לא זוכים לתשומת הלב הראויה. קבוצת שרירים זו, הממוקמת בבסיס האגן, תומכת באיברים החיוניים כמו שלפוחית השתן, הרחם והמעי, ומסייעת בשמירה על תפקודם התקין. חולשה ברצפת האגן יכולה להוביל לשורה של בעיות, כולל דליפת שתן, צניחת איברים ואי נוחות במהלך […]